筋トレ
こんにちはカリッソです！！ 最近は休みの日は1日２記事更新を目標に頑張っております！（あくまで目標笑） ところで皆さん最近サプリメント業界で流行りだしているEAAというサプリメントをご存知ですか？？ EAAはまだあまり知られていませんが筋トレやトレ…
こんにちはカリッソです！！ 今回は僕が実際に飲んで使ってみたホエイプロテインを紹介したいと思います！！ 今回ご紹介するのはこちらです (画像は公式サイトより抜粋） MONOVOのPROTEIN WHEY100 MUSCLEPRESSのカフェオレ味です！ 公式サイトでの購入はこち…
こんにちはカリッソです！！ 以前まっすぐ系のストレートパンチを強化するための筋トレを紹介しましたね。 ストレートパンチを強くするための筋トレ www.muscle-fighters.com 今回はパンチ強化シリーズ第二弾ということでフックを強化するための筋トレについ…
こんにちはカリッソです！！ 突然ですがなんかスポーツやってる人にお尋ねしたのですが練習って毎回どんくらいやってますか？？ ２時間〜４時間くらいの人が多いのかなって思いますがどうですか。 で今回の記事のタイトルがスポーツの練習は長時間やるべきか…
こんにちはカリッソです！！ ボクシングなどのパンチしかない格闘技なら話は別ですが格闘技において蹴りは非常に重要です。 基本的に蹴りはパンチよりもリーチは長いですし、蹴りの威力はパンチの威力の３倍とも言われています。 なので特にキックボクシング…
こんにちはカリッソです！！ スポーツのパフォーマンス向上と筋トレの関係性は切っても切れないものだというのは以前お話したと思います。 筋トレで筋力が上がればパワーもスピードも間違いなく向上します。 実際に陸上の短距離選手は恐ろしいスピードで１０…
こんにちはカリッソです！！ 筋トレやスポーツはある程度の期間を継続して行うことがまずは一番重要なことだということは僕のブログで何度も言ってきましたね。 でも正直筋トレとかスポーツを続けていくのって簡単なことじゃないですよね。。。 だって仕事で…
こんにちはカリッソです！ 前回は腹筋の中央にある腹直筋を鍛える筋トレを紹介しました！！ なので今回は同じ腹筋の中央ではなく、サイドに位置している腹斜筋を鍛える筋トレを紹介したいと思います！！ 腹筋にはどんな筋肉がある？ www.muscle-fighters.com…
こんにちはカリッソです！！ 今日は腹筋の筋肉である腹直筋を鍛える筋トレを紹介したいと思います！！ 腹直筋って腹筋のどこの筋肉？？ www.muscle-fighters.com 腹直筋についての説明は上の記事をもしよかったらご覧ください！！ 腹筋の種目はジムだけでな…
こんにちはカリッソです！！ 早速ですが肩の筋トレを紹介したいと思います！！ 色々な種目がありますがこれさえしっかりやっとけばいいやつばっかなので是非とも最後までご覧ください！！ 肩にはどんな筋肉がある www.muscle-fighters.com 肩の筋トレ紹介！…
こんにちはカリッソです！！ みなさんトレーニングするってなったら普通はジムに行きますよね。 ジムにはバーベルやラックも揃ってて筋トレもできますし、ランニングマシーンもあるので有酸素運動もできます。 確かに筋肥大の為にバーベルやダンベルを使い、…
こんにちはカリッソです！ 皆さん筋トレの種目っていっぱいありますがその中でも特に効果的であるとされているBIG3と呼ばれる種目が存在するのはご存知ですか？？ 筋トレを普段からハードに行う人はもちろん知っていると思いますが、筋トレ初心者の方やスポ…
こんにちはカリッソです！ タイトルにもありましたように逆三角形の上半身を作るために背中の筋トレは欠かせません！！ ということで今回は背中のオススメ筋トレを紹介していきたいと思います！ 背中の筋肉について詳しく musclefighter.hatenablog.com 背中…
こんにちはカリッソです！！ 筋トレを始めたいんだけどめちゃめちゃ種目が多すぎてどれからやったらいいのかよくわかんないんだけど・・・ その気持ちよくわかりますよ！筋トレって種目も多いし、やり方も多いので最初はよくわかんないですよね。 でもせっか…
こんにちはカリッソです。 仕事が終わった後に疲れた体でジムに向かうってなかなか体力的にも精神的にもしんどいですよね。。。 カリッソも仕事が終わった後にジムに行くのはマジでしんどいです。。。 そこで管理人のカリッソも発想の転換をして考えました。…
こんにちはカリッソです。 今回は筋トレをする上で重要な特性についてお話ししたいと思います！ 筋トレのやり方とかメニューも大事なんですがそもそも筋トレをした時に体はどんな反応をしてまたもしも筋トレを途中でやめてしまった場合は体はどんな反応をす…
こんにちはカリッソです。 今日は腕を鍛える筋トレを紹介します。 腕の筋トレはダンベルとバーベルさえあれば限られた家などのスペースでも行えます！！ 今から挙げる腕の筋トレも家でできるものを選んだので参考にして見てくださいね！！ バーベルカール 左…
こんにちはカリッソです。 今日は腕にはどんな筋肉があるのか、どんな種目が効果的なのかお話ししたいと思います。 腕は服を着ていたりしても非常に目立つ場所でありここをしっかり鍛えているか、いないかで男女ともに見える印象が大きく変わってしまいます…
こんにちはカリッソです。 今回は下半身を鍛える筋トレを紹介したいと思います！！ バック・スクワット 筋トレBIG3の一つです。ぶっちゃけ下半身はバック・スクワットだけでいいんじゃないかと思うくらい効果は絶大なので下半身筋トレには必ず取り入れましょ…
こんにちはカリッソです。 筋トレでついついおろそかにしてしまいがちな部位が下半身です。 ジムでも上半身はむきむきなのに脚はめちゃめちゃ細い。。。という方も結構いらっしゃいます。 やっぱり男性も女性もかっこいい体になるためには上半身も下半身もバ…
こんにちはカリッソです。 ダンベルとバーベルってどう違うの？どっちが効果的？ おそらく筋トレ始めた人なら誰しもが気になる話題だと思います。実際にカリッソも最初はどっちがいいのか迷った挙句、家でも筋トレしたいのでダンベルは購入しました。 結論か…
こんにちはカリッソです。 仕事が忙しくてジムに行く時間はないけど筋トレしたい。。。 そんな方は家にダンベルさえあればいつでも筋トレができますよ！！ 家筋トレならダンベルが絶対にオススメ！！ 家でもダンベルとかなくても自重トレーニングとか道具を…
こんにちはカリッソです。今日は胸の王道筋トレであり、胸を鍛えるのに欠かすことのできないトレーニングであるベンチプレスについて紹介したいと思います！ ベンチプレス 筋トレ愛好者が挨拶がわりに話題にするくらいの王道の筋トレ種目です。 メインターゲ…
こんにちはカリッソです。いつも見てくれてありがとうです。 今回は胸の筋肉である大胸筋について紹介します！ムキムキの大胸筋を手に入れるための筋トレ方法も紹介するので最後までみていってくださいね！ 大胸筋ってそもそもどこにあるの？？どんな筋肉？…
こんばんはカリッソです。最近ほんとに寒くなりましたね。カリッソも仕事が終わると走りこみしてるんですが毎回寒すぎて心が折れそうになってます笑 さて今回はフリーウェイトとマシンについてお話ししたいと思います。まず筋トレ初心者ならそもそもフリーウ…
こんにちはカリッソです〜いつも読んでくれてありがとうございます。今回は皆さんも気になるであろう筋トレと休養、つまり体を休めて回復させることの関係性について話していきたいと思います。 まず皆さん筋トレって週にどのくらいやるべきだと思いますか？…
はいどうもカリッソです。皆さん筋トレ頑張ってますか？？ところで皆さん筋トレ終わった後ってどうしてますか？まさかまさか終わってスッキリしてそのままなんの栄養も取らずに終わってないですよね？ 筋トレに限らずトレーニング全般に言えることなんですが…
はいみなさんこんにちはカリッソです。割れた腹筋みんな手に入れたいですよね！腹筋割れてるだけで体の見え方って全然違ってきます。 みてくださいよこの腹筋。すごいですよね。どんだけ腹筋毎日やりまくったらこんなに腹筋割れんねん！（笑）って思いますよ…
こんにちはカリッソです〜前回は筋トレで得られるメリットを紹介しましたが今回は実際に筋トレを始めるにあたり覚えておきたいことをいくつか紹介いたします。 というのは闇雲にやっても確かに効果がないわけではないのですがしっかりとした知識を持ってやっ…
こんにちは！カリッソです。仕事やトレーニングがあってなんだかんだ約一週間ぶりの更新になりました。前回は第一回目だったので自己紹介とブログについてご紹介しましたが今回は早速ですが僕の趣味の一つである筋トレについてカリッソの経験も交えながらオ…
