こんにちはカリッソです！ スポーツの練習毎日毎日頑張ってるのになかなか上手くなれない・・・そんな悩みは何かスポーツをしている人なら誰しも一度は思ったことがあると思います。 そんな時皆さんはどうしますか？？ おそらく大抵の人が、上手くなれないか…

こんにちはカリッソです！ フィジカルトレーニングというとバーベルやダンベルを使った本格的なウェイトトレーニングを想像すると思いますが、坂道ダッシュや階段ダッシュみたいに自然の地形を利用して高負荷をかけるトレーニングも昔から今に到るまで多くの…

こんにちはカリッソです！ 今回は下半身全体を鍛えることのできるブルガリアンスクワットについて紹介したいと思います！ ちょっとした器具さえあれば自宅でもトレーニング可能なのでそちらについても紹介したいと思います！ ブルガリアンスクワットの正しい…

こんにちはカリッソです！ スポーツで上達するのに練習が欠かせないのは言うまでもないです。 どんなに才能があっても練習なしでトップに行くのは至難の技というか無理だと思います。 それはスポーツしてる皆さんは重々承知だと思うのですが、問題はそこから…

こんにちはカリッソです！ 皆さんは普段一日にどれくらい睡眠をとりますか？？ 人によっては仕事が忙しくて睡眠時間を削ってるって人もいれば、しっかり睡眠時間を確保している人もいると思いますが、ここで疑問なのが仕事をしながらスポーツに取り組むアス…

こんにちはカリッソです！ 皆さんの中にもちょっと気が弱くて人の目気にしすぎてしまったり、人からどう思われるのかが気になってしまって自分の意見をなかなか言えないみたいな人っていると思います。 そんな自分を変えたい！もっと堂々として生きたい！み…

こんにちはカリッソです！ 筋トレしてる人なら超回復という言葉をご存知だと思いますが、これは筋トレした後、筋肉痛になってそこから回復して強くなるまでに２〜３日はかかるから超回復が終わるまでは休んだ方が効率よく筋肉が成長するというものです。 な…