2019-04-01から1ヶ月間の記事一覧
こんにちはカリッソです！！ 以前まっすぐ系のストレートパンチを強化するための筋トレを紹介しましたね。 ストレートパンチを強くするための筋トレ www.muscle-fighters.com 今回はパンチ強化シリーズ第二弾ということでフックを強化するための筋トレについ…
こんにちはカリッソです！！ 突然ですがなんかスポーツやってる人にお尋ねしたのですが練習って毎回どんくらいやってますか？？ ２時間〜４時間くらいの人が多いのかなって思いますがどうですか。 で今回の記事のタイトルがスポーツの練習は長時間やるべきか…
こんにちはカリッソです！！ キックボクシング、ボクシング、空手、テコンドーなどなどなんでもいいんですが立ち技系の格闘技の練習にミットって欠かせないですよね！！ 実戦的なスパーリングの練習も大事ですがその実戦で使うためのパンチやキックの技術を…
こんにちはカリッソです！！ ボクシングなどのパンチしかない格闘技なら話は別ですが格闘技において蹴りは非常に重要です。 基本的に蹴りはパンチよりもリーチは長いですし、蹴りの威力はパンチの威力の３倍とも言われています。 なので特にキックボクシング…
こんにちはカリッソです！！ みなさん週にどれくらい運動や筋トレしてますか？？ プロのアスリートは寝ても起きてもトレーニングをたくさんできますが社会人の人や勉強や就活等で忙しい学生さんだとなかなかトレーニングがしたくても時間が割けなかったりし…
こんにちはカリッソです！！ スポーツのパフォーマンス向上と筋トレの関係性は切っても切れないものだというのは以前お話したと思います。 筋トレで筋力が上がればパワーもスピードも間違いなく向上します。 実際に陸上の短距離選手は恐ろしいスピードで１０…
こんにちはカリッソです！！ 筋トレやスポーツはある程度の期間を継続して行うことがまずは一番重要なことだということは僕のブログで何度も言ってきましたね。 でも正直筋トレとかスポーツを続けていくのって簡単なことじゃないですよね。。。 だって仕事で…
こんにちはカリッソです！！ ウェイトベルトって皆さん使ったことありますか？？ ジムとか行くと腰のあたりに大きいベルト巻いてる人がちらほらいますよね。 あれがウェイトベルトです。 でもそもそもウェイトベルトってどんな時に使ってもので、どんな効果…
こんにちはカリッソです！！ 学生時代に部活動で運動部だった人や現在進行形で何かスポーツをしている人なら一度はやったことがあるのが階段ダッシュトレーニングだと思います。 特に中学、高校の部活なんかの場合はやたら階段ダッシュやらせるイメージが未…
こんにちはカリッソです！！ みなさん運動中ってしっかり水分補給って行なってますか？？ たまに脱水症状になってジムで倒れる人とかいますし、実際にそういう人も見たことあるのでしっかり水分補給はしてくださいね！！ 運動中ってみなさんは何を飲んでます…
こんにちはカリッソです！！ みなさんキックボクシングって今流行ってますよね。 キックボクシングジムに行ったら１０kg痩せたとか体がめっちゃ引き締まったとかよく広告とかで見ますよね。 でも実際キックボクシングって痩せるんでしょうか？？ 僕は今はテ…
こんにちはカリッソです！！ 前回までは腹筋を鍛える種目について紹介しましたが今回は腹筋を鍛えるためにあるといい筋トレアイテムについて紹介したいと思います！！ 腹筋の種目の特徴は手軽に行いやすい点だと思います。 実際にちょっとしたアイテムさえあ…
こんにちはカリッソです！ 前回は腹筋の中央にある腹直筋を鍛える筋トレを紹介しました！！ なので今回は同じ腹筋の中央ではなく、サイドに位置している腹斜筋を鍛える筋トレを紹介したいと思います！！ 腹筋にはどんな筋肉がある？ www.muscle-fighters.com…
こんにちはカリッソです！！ 今日は腹筋の筋肉である腹直筋を鍛える筋トレを紹介したいと思います！！ 腹直筋って腹筋のどこの筋肉？？ www.muscle-fighters.com 腹直筋についての説明は上の記事をもしよかったらご覧ください！！ 腹筋の種目はジムだけでな…
こんにちはカリッソです！ 今回は腹筋にはどんな筋肉があるかお話しますが、腹筋って言葉は多分知らない人はいないんじゃないかなと思います。 でもその腹筋にはどんな筋肉があってどの種目はどこの腹筋を鍛えるのかとは詳しく聞かれると・・・って感じだと…
こんにちはカリッソです！！ みなさんジムにはよく行く人も多いと思いますがプールって使いますか？？ ジムがある施設に行くと高確率でプールを一緒についていることが多いですよね。 でも大抵はプールで泳いでるというか歩いてる人っておじいちゃん、おばあ…
こんにちはカリッソです！！ 今回は体幹部のプライオメトリクストレーニングの種目についてお話していこうと思います！ 特にスポーツをやっている人にとって体幹部の強さはそのまま競技にも反映されやすいのでしっかりと筋トレと並行して行なっていきましょ…
こんにちはカリッソです！！ 前回は上半身のプライオメトリクストレーニングの種目について紹介しました！！ なので今回は下半身のプライオメトリクストレーニングの種目について紹介したいと思います！！ 下半身のプライオメトリクスの場合は特に器具はなく…
こんにちはカリッソです！ 今回は前回の続きですがプライオメトリクストレーニングの上半身の具体的な種目についてお話したいと思います！！ 基本的に上半身のプライオメトリクストレーニングではメディシンボールを使うのでない人は買ってください！！ そん…
こんにちはカリッソです！！ タイトルにもありましたがプライオメトリクスって言葉みなさん聞いたことありますか？？ 多分大半の方が聞いたことがないか、名前は知ってるけどどんなものかは知らないんじゃないかなって思います。 と言うことで早速なんですが…
こんにちはカリッソです！！ 以前筋肉を効率よくつけるためにはしっかりと筋トレするのはもちろんですがそれと同じくらい栄養や休養を摂ることも重要だというお話はしました。 筋肉をつけるために必要な栄養素っていったらタンパク質ですね！ これは皆さんご…
こんにちはカリッソです！！ 皆さん一日に自分がどのくらいのカロリーを食事から摂取しているかとか計算したことってありますか？？ スポーツやてたりダイエットや減量に詳しい人なら計算したことがあるかもしれないです。 ですが正確に自分がどのくらいのカ…
こんにちはカリッソです！！ 今回は女性の方や食べすぎてしまった人など筋肉云々の前にともかく痩せたい人がやるべき運動について紹介します！！ テレビとかで毎日痩せるための運動が取りざたされてますがカリッソ的に言うなら本当に効果あんのか？？笑 自分…
こんにちはカリッソです！！ 今回はこのブログを書いて初の雑談的なものを書こうと思います。 今回は筋トレやスポーツの記事ではなく、完全に僕自身のどうでもいい記事なので、もしもめっちゃ暇で暇で仕方なかったら読んでくれると嬉しいです笑 格闘技を始め…
こんにちはカリッソです！！ 普段からトレーニングしてる人ならわかると思いますがトレーニングするのがめっちゃだるい時ってありますよね。。。笑 そういう時はいっそ休むのも一つの手だとは思いますがプロの選手や目標を掲げてトレーニング頑張っている人…
