2019-03-01から1ヶ月間の記事一覧
こんにちはカリッソです！！ 早速ですが肩の筋トレを紹介したいと思います！！ 色々な種目がありますがこれさえしっかりやっとけばいいやつばっかなので是非とも最後までご覧ください！！ 肩にはどんな筋肉がある www.muscle-fighters.com 肩の筋トレ紹介！…
こんにちはカリッソです！ 胸や腕の筋トレを頑張ってついつい忘れがちになってしまうのが肩の筋トレです！！ ですがもしも逆三角形の体になりたいなら男性も女性も肩の筋トレを欠かしてはいけません！！ 肩をしっかり鍛えてあげることで肩幅が広くなり結果と…
こんにちはカリッソです！！ 皆さんはタバタトレーニングというトレーニング方法を知っていますか？ タバタトレーニングは非常に短い短時間で有酸素運動と無酸素運動の両方を効率よく、限界まで追い込めるトレーニングとしてプロアスリートなどから支持され…
こんにちはカリッソです！ 以前スポーツに必要な三つのフィジカルについてお話ししました。 musclefighter.hatenablog.com その記事の中でもスポーツパフォーマンスは技術（スキル）と体力や筋力などのフィジカル的要素から成るというのはお話しましたね。 …
こんにちはカリッソです！！ 以前筋トレやスポーツの練習などを頑張りすぎるとオーバートレーニングになる可能性があるというお話をしました。 オーバートレーニングってなに？？ musclefighter.hatenablog.com では実際にオーバートレーニングになるとどん…
こんにちはカリッソです！！ スポーツやってる皆さんにお聞きしたいのですがスポーツをやる上で使える体作りにはどんなトレーニングが必要だと思いますか？？ もちろんその競技特有の技術練習を行うことは当たり前ですが欠かせません！！ サッカーを上手くな…
こんにちはカリッソです！！ みなさんトレーニングするってなったら普通はジムに行きますよね。 ジムにはバーベルやラックも揃ってて筋トレもできますし、ランニングマシーンもあるので有酸素運動もできます。 確かに筋肥大の為にバーベルやダンベルを使い、…
こんにちはカリッソです！ みなさんサーキットトレーニングってご存知ですか？？ 今現在なんかスポーツしてたり、部活とかやってた人ならしている人も多いと思います。 きついことで有名なサーキットトレーニングですがどんな効果があってなんのために行うの…
こんにちはカリッソです！！ 僕は筋トレは基本的に家にある器具や公園などで済ませてしまうので最近はあまりジムにはいかないのですが時折ジムに行くことがあります。 その時に何時間もジムにいる人をよく見かけます。 それも２〜３時間の長時間です。 確か…
こんにちはカリッソです！ スポーツや筋トレをしている人にとって怪我はつきものです。 特にサッカーや格闘技などの肉体同士がぶつかり合うコンタクトスポーツは怪我のリスクは高まるでしょう。 でも怪我はできるだけ避けたいですよね。。。 ということで今…
こんにちはカリッソです！！ 今日はサプリメントの紹介をしたいと思います！！ 今回紹介するのはこちらのHMBマッスルプレスです 今芸能人やプロアスリート、ハードトレーニーの中で話題のHMBっという成分をご存知ですか？？ HMBとは必須アミノ酸の一種である…
こんにちはカリッソです！ 皆さん筋トレの種目っていっぱいありますがその中でも特に効果的であるとされているBIG3と呼ばれる種目が存在するのはご存知ですか？？ 筋トレを普段からハードに行う人はもちろん知っていると思いますが、筋トレ初心者の方やスポ…
こんにちはカリッソです！！ みなさん体幹トレーニングってよく聞く言葉ですよね？？ 体幹またはインナーマッスルなんて呼ばれ方もして体幹を鍛えると体のバランスが良くなってスポーツなどで有利になるって言いますよね。 体幹を鍛える代表的な種目であるプ…
こんにちはカリッソです！！ スポーツをしてると必ず行うのがスタミナをつけるための持久力トレーニングと呼ばれる走りこみやパワーを強化してプレーにキレを出すためのフィジカルトレーニング、つまり筋トレなどですよね！！ ですがチームや団体で練習して…
こんにちはカリッソです！ 皆さんは筋トレとかトレーニングしてて最近調子悪いな。。って思うことないですか？？ 例えば筋トレなら普段余裕で上がる重さが全くあげらんなかったり、スポーツとかやってる人ならしっかりトレーニングしてるはずなのにちょっと…
こんにちはカリッソです！ いつも当ブログをご覧いただきありがとうございます。 スポーツやってる人なら切っても切り離せないのがスタミナ（持久力）の存在だと思います。 このスタミナとは持久力のことでスポーツなどの長い時間の中で質の高い動きを繰り返…
こんにちはカリッソです！！ みなさん筋トレとかスポーツする前って必ず何かしらの準備運動とかウォーミングアップってしますよね。 musclefighter.hatenablog.com musclefighter.hatenablog.com では運動が終わった後ってどうですか？？ しっかりクールダウ…
こんにちはカリッソです！！ 今日はMUSASHIのBCAAサプリメントであるNIについて紹介していきたいと思います！ MUSASHIのNIってどんなサプリメント？？ MUSASHIのNIはMUSASHIの公式オンラインサイトで販売されているアミノ酸を中心としたBCAAサプリメントです…
こんにちはカリッソです！！ 前回の続きで運動前にやるべき動的ストレッチについて紹介したいと思います！！ 動的ストレッチってなに？？ musclefighter.hatenablog.com 運動前に一番有効的なのは軽いジョギングをしながら動的ストレッチ！！ もちろん筋トレ…
こんにちはカリッソです！！ みなさん筋トレやスポーツしたり運動する時って始める前に必ずウォーミングアップとか準備運動ってしますよね。 急に運動始めますって人はいないと思いますてか怪我するんでしないでください笑 ですが見てるとしっかりと効果的に…
こんにちはカリッソです！！ みなさん運動の前にストレッチってやりますよね？？ なんでやるのかって言ったらいきなり動いたら怪我をしてしまうから準備運動で体を温めるためにするって感じだと思います。 ただ実はいうと準備運動にストレッチだけではもちろ…
こんにちはカリッソです。 普段から僕のブログではトレーニングすることと食事をしっかり摂ることは同じくらい大事と言っていると思いますが筋トレやトレーニングをする人はプロテインは当たり前にしっかり撮ってますよね。 では食事はどうですか？？ 引き締…
こんにちはカリッソです！ スポーツをしていると絶対不可欠なのが動きの質を高く保ちながら長時間動くことのできるスタミナですよね！！ スタミナはよく有酸素運動、つまり走りこみやランニングで鍛えられると聞きますね。 ただ闇雲に走るだけではスタミナは…
こんにちはカリッソです！ スポーツやってる人なら一度はこんなことを聞いたことがないですか？？ 筋トレするとパワーは上がるけどスピードが落ちるから筋トレはしないほうがいい！！ こんなセリフを一度は耳にしたことはないですか？？ 僕は未だにあります…
こんにちはカリッソです！ 今日はスポーツをする人、特に筋トレをハードにする人にめちゃめちゃオススメのHMBプロテイン18000を紹介したいと思います！！ 実際にカリッソが飲んでみて感じたことをレビューしますのでどうか最後までご覧ください！！ ファイン…
こんにちはカリッソです。 筋トレやスポーツをしている人ならプロテインは広く知られていて身近な存在だと思います。 ですがHMBはご存知でしょうか？？ 聞いたことあるという方もいれば聞いたことない！！という人も多くいると思います。 このHMBは筋肉を効…
こんにちはカリッソです。 最近バイトテロと呼ばれる問題動画をSNSに投稿行為が横行してますね。 アルバイトも社員ではないにしてもお金をいただいているわけですからプロとして自覚を持ってやってほしいですよね。 すみません関係ない話して笑 今日はタイト…
こんにちはカリッソです！ タイトルにもありましたように逆三角形の上半身を作るために背中の筋トレは欠かせません！！ ということで今回は背中のオススメ筋トレを紹介していきたいと思います！ 背中の筋肉について詳しく musclefighter.hatenablog.com 背中…
こんにちはカリッソです。 筋トレをしていると胸とか肩とかは鏡で見た時にわかりやすいので頑張れるんですがそんな中でついつい忘れがちになりやすいのが背中の筋トレだと思います。 背中って結構鍛えるのが難しい部位でもありますし後どうしても目立ち辛い…
こんにちはカリッソです！ 前回の記事でもちょっと触れましたが筋トレには超回復というものがあります。 超回復についてはこちらの記事もご覧ください！ musclefighter.hatenablog.com この超回復は筋トレを頑張れば個人差はありますが誰でも平等に起きるも…
