有酸素運動
こんにちはカリッソです！ フィジカルトレーニングというとバーベルやダンベルを使った本格的なウェイトトレーニングを想像すると思いますが、坂道ダッシュや階段ダッシュみたいに自然の地形を利用して高負荷をかけるトレーニングも昔から今に到るまで多くの…
こんにちはカリッソです！！ 筋トレしたらプロテインを飲んでタンパク質を摂取するのはみなさんもう知ってますね。 ではランニングやエアロビクスやダンスなどの有酸素運動はどうでしょうか？？ 有酸素運動の直後も筋トレと同様にプロテインを飲んだ方がいい…
こんにちはカリッソです！！ いよいよゴールデンウィークも終わりましたが皆さんゴールデンウィークはいかがお過ごしでしたか？？ 僕はいつも通りの日々でしたが笑。中には旅行に行ったり久しぶりにスポーツしたりとお休みを満喫できた人もいると思います。 …
こんにちはカリッソです！！ 令和になって３日が経ちましたがみなさんGWはいかがお過ごしですか？？ いつも通り仕事じゃボケ！！って人もいれば日頃のストレスを発散させるために思いっきり休みを満喫してる人もいると思います。 ちなみに僕はいつもどおり仕…
こんにちはカリッソです！！ 突然ですがなんかスポーツやってる人にお尋ねしたのですが練習って毎回どんくらいやってますか？？ ２時間〜４時間くらいの人が多いのかなって思いますがどうですか。 で今回の記事のタイトルがスポーツの練習は長時間やるべきか…
こんにちはカリッソです！！ キックボクシング、ボクシング、空手、テコンドーなどなどなんでもいいんですが立ち技系の格闘技の練習にミットって欠かせないですよね！！ 実戦的なスパーリングの練習も大事ですがその実戦で使うためのパンチやキックの技術を…
こんにちはカリッソです！！ みなさん週にどれくらい運動や筋トレしてますか？？ プロのアスリートは寝ても起きてもトレーニングをたくさんできますが社会人の人や勉強や就活等で忙しい学生さんだとなかなかトレーニングがしたくても時間が割けなかったりし…
こんにちはカリッソです！！ 学生時代に部活動で運動部だった人や現在進行形で何かスポーツをしている人なら一度はやったことがあるのが階段ダッシュトレーニングだと思います。 特に中学、高校の部活なんかの場合はやたら階段ダッシュやらせるイメージが未…
こんにちはカリッソです！！ 皆さんはタバタトレーニングというトレーニング方法を知っていますか？ タバタトレーニングは非常に短い短時間で有酸素運動と無酸素運動の両方を効率よく、限界まで追い込めるトレーニングとしてプロアスリートなどから支持され…
こんにちはカリッソです！ みなさんサーキットトレーニングってご存知ですか？？ 今現在なんかスポーツしてたり、部活とかやってた人ならしている人も多いと思います。 きついことで有名なサーキットトレーニングですがどんな効果があってなんのために行うの…
こんにちはカリッソです！ いつも当ブログをご覧いただきありがとうございます。 スポーツやってる人なら切っても切り離せないのがスタミナ（持久力）の存在だと思います。 このスタミナとは持久力のことでスポーツなどの長い時間の中で質の高い動きを繰り返…
こんにちはカリッソです！ スポーツをしていると絶対不可欠なのが動きの質を高く保ちながら長時間動くことのできるスタミナですよね！！ スタミナはよく有酸素運動、つまり走りこみやランニングで鍛えられると聞きますね。 ただ闇雲に走るだけではスタミナは…
こんにちはカリッソです。 最近バイトテロと呼ばれる問題動画をSNSに投稿行為が横行してますね。 アルバイトも社員ではないにしてもお金をいただいているわけですからプロとして自覚を持ってやってほしいですよね。 すみません関係ない話して笑 今日はタイト…
こんにちはカリッソです！！ 痩せて体脂肪を減らすためにはランニングやジョギングなどの有酸素運動と筋トレなどの無酸素運動、食事制限が必要だというお話は以前しましたね。 musclefighter.hatenablog.com ですが有酸素運動と一概に言ってもやり方ってたく…
