こんにちはカリッソです！！ みなさん筋トレやスポーツしたり運動する時って始める前に必ずウォーミングアップとか準備運動ってしますよね。 急に運動始めますって人はいないと思いますてか怪我するんでしないでください笑 ですが見てるとしっかりと効果的に…
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