こんにちはカリッソです！！ 以前筋肉を効率よくつけるためにはしっかりと筋トレするのはもちろんですがそれと同じくらい栄養や休養を摂ることも重要だというお話はしました。 筋肉をつけるために必要な栄養素っていったらタンパク質ですね！ これは皆さんご…
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