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こんにちはカリッソです! 筋トレしてる人なら超回復という言葉をご存知だと思いますが、これは筋トレした後、筋肉痛になってそこから回復して強くなるまでに2〜3日はかかるから超回復が終わるまでは休んだ方が効率よく筋肉が成長するというものです。 な…
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