こんにちはカリッソです！！ 筋トレ頑張ってますか？？ 筋トレは正しいアプローチで行えば個人差はあれど確実に効果はでるものなので頑張りましょう！！ そんな筋トレ好きの皆さんも気になる話題で筋トレするとモテる！！みたいな話を聞きますよね。 僕はこ…
こんにちはカリッソです！！ 今日は一日雨が半端なかったですね。 一回川沿いの橋を歩いてる時にマジで傘ごと吹っ飛ばされそうになりました笑 やっぱ自然の力ってすごいなーどんだけ鍛えても死ぬときは死ぬなーって思いましたよ笑 今回は筋トレのデメリット…
こんにちはカリッソです！！ 筋トレにプロテインは欠かせないですが当ブログは安さ、美味しさ、安全性の三拍子が揃ったマイプロテインをおすすめしています。 マイプロテインについて マイプロテインってどんなプロテイン？メリットとデメリットは？？ - マ…
こんにちはカリッソです！！ 運動習慣がない人や仕事が忙しくてなかなか筋トレができない人にとって朝起きて行う筋トレは1日の始まりをフレッシュな気分で迎える意味でもいいものだと思います。 でもなかなか朝起きて忙しい１日が始まる前に筋トレするってぶ…
こんにちはカリッソです！！ 筋トレ始めたは良いけど頑張ってんのになかなか効果が出ないのは嫌ですよね。。。 でも安心してください！！ 筋トレは僕の経験上、どんなスポーツやビジネスよりも短時間で効果は出やすいものだと思います。 ビジネスって成果が…
こんにちはカリッソです！！ 試合が近くて追い込んでるので全身が痛くてきついです笑 この試合前の追い込み期が一番辛いんですよね笑 でも今日も頑張って皆さんに役立つ情報をお届けしていこうと思いますので最後までご覧ください！！ 今回のテーマはジムは…
こんにちはカリッソです！！ 最近は休みの日は1日２記事更新を目標に頑張っております！（あくまで目標笑） ところで皆さん最近サプリメント業界で流行りだしているEAAというサプリメントをご存知ですか？？ EAAはまだあまり知られていませんが筋トレやトレ…
こんにちはカリッソです！！ いよいよゴールデンウィークも終わりましたが皆さんゴールデンウィークはいかがお過ごしでしたか？？ 僕はいつも通りの日々でしたが笑。中には旅行に行ったり久しぶりにスポーツしたりとお休みを満喫できた人もいると思います。 …
こんにちはカリッソです！！ 筋トレを頑張ったり、スポーツのトレーニングで激しく動いたりしたら、鍛えた筋肉の合成や修復、疲労回復のためにはプロテインでタンパク質を摂ったり、BCAAでアミノ酸を摂取するのが重要なのは前にもお話ししました。 でもタイ…
こんにちはカリッソです！！ 皆さん格闘技のジムに行くとシャドーってやりますよね？？ 格闘技のジムに行くとジムによりますが大体どこのジムでもシャドーってすると思います。 シャドーは格闘技（主に立ち技系）の練習方法の一つで一人で仮想の敵を想定して…
こんにちはカリッソです！！ 令和になって３日が経ちましたがみなさんGWはいかがお過ごしですか？？ いつも通り仕事じゃボケ！！って人もいれば日頃のストレスを発散させるために思いっきり休みを満喫してる人もいると思います。 ちなみに僕はいつもどおり仕…
こんにちはカリッソです！！ とうとう平成が終わってしまいましたね。。。 僕はバリバリの平成生まれなので今はなんか俺も年をとったなあ。。。って感じてます笑 でも平成も令和も関係なく、今日も記事を書いていこうと思います！笑 前置きはこの辺にして今…
こんにちはカリッソです！！ 今回は僕が実際に飲んで使ってみたホエイプロテインを紹介したいと思います！！ 今回ご紹介するのはこちらです (画像は公式サイトより抜粋） MONOVOのPROTEIN WHEY100 MUSCLEPRESSのカフェオレ味です！ 公式サイトでの購入はこち…
こんにちはカリッソです！！ 以前まっすぐ系のストレートパンチを強化するための筋トレを紹介しましたね。 ストレートパンチを強くするための筋トレ www.muscle-fighters.com 今回はパンチ強化シリーズ第二弾ということでフックを強化するための筋トレについ…
こんにちはカリッソです！！ 突然ですがなんかスポーツやってる人にお尋ねしたのですが練習って毎回どんくらいやってますか？？ ２時間〜４時間くらいの人が多いのかなって思いますがどうですか。 で今回の記事のタイトルがスポーツの練習は長時間やるべきか…
こんにちはカリッソです！！ キックボクシング、ボクシング、空手、テコンドーなどなどなんでもいいんですが立ち技系の格闘技の練習にミットって欠かせないですよね！！ 実戦的なスパーリングの練習も大事ですがその実戦で使うためのパンチやキックの技術を…
こんにちはカリッソです！！ ボクシングなどのパンチしかない格闘技なら話は別ですが格闘技において蹴りは非常に重要です。 基本的に蹴りはパンチよりもリーチは長いですし、蹴りの威力はパンチの威力の３倍とも言われています。 なので特にキックボクシング…
こんにちはカリッソです！！ みなさん週にどれくらい運動や筋トレしてますか？？ プロのアスリートは寝ても起きてもトレーニングをたくさんできますが社会人の人や勉強や就活等で忙しい学生さんだとなかなかトレーニングがしたくても時間が割けなかったりし…
こんにちはカリッソです！！ スポーツのパフォーマンス向上と筋トレの関係性は切っても切れないものだというのは以前お話したと思います。 筋トレで筋力が上がればパワーもスピードも間違いなく向上します。 実際に陸上の短距離選手は恐ろしいスピードで１０…
こんにちはカリッソです！！ 筋トレやスポーツはある程度の期間を継続して行うことがまずは一番重要なことだということは僕のブログで何度も言ってきましたね。 でも正直筋トレとかスポーツを続けていくのって簡単なことじゃないですよね。。。 だって仕事で…
こんにちはカリッソです！！ ウェイトベルトって皆さん使ったことありますか？？ ジムとか行くと腰のあたりに大きいベルト巻いてる人がちらほらいますよね。 あれがウェイトベルトです。 でもそもそもウェイトベルトってどんな時に使ってもので、どんな効果…
こんにちはカリッソです！！ 学生時代に部活動で運動部だった人や現在進行形で何かスポーツをしている人なら一度はやったことがあるのが階段ダッシュトレーニングだと思います。 特に中学、高校の部活なんかの場合はやたら階段ダッシュやらせるイメージが未…
こんにちはカリッソです！！ みなさん運動中ってしっかり水分補給って行なってますか？？ たまに脱水症状になってジムで倒れる人とかいますし、実際にそういう人も見たことあるのでしっかり水分補給はしてくださいね！！ 運動中ってみなさんは何を飲んでます…
こんにちはカリッソです！！ みなさんキックボクシングって今流行ってますよね。 キックボクシングジムに行ったら１０kg痩せたとか体がめっちゃ引き締まったとかよく広告とかで見ますよね。 でも実際キックボクシングって痩せるんでしょうか？？ 僕は今はテ…
こんにちはカリッソです！！ 前回までは腹筋を鍛える種目について紹介しましたが今回は腹筋を鍛えるためにあるといい筋トレアイテムについて紹介したいと思います！！ 腹筋の種目の特徴は手軽に行いやすい点だと思います。 実際にちょっとしたアイテムさえあ…
こんにちはカリッソです！ 前回は腹筋の中央にある腹直筋を鍛える筋トレを紹介しました！！ なので今回は同じ腹筋の中央ではなく、サイドに位置している腹斜筋を鍛える筋トレを紹介したいと思います！！ 腹筋にはどんな筋肉がある？ www.muscle-fighters.com…
こんにちはカリッソです！！ 今日は腹筋の筋肉である腹直筋を鍛える筋トレを紹介したいと思います！！ 腹直筋って腹筋のどこの筋肉？？ www.muscle-fighters.com 腹直筋についての説明は上の記事をもしよかったらご覧ください！！ 腹筋の種目はジムだけでな…
こんにちはカリッソです！ 今回は腹筋にはどんな筋肉があるかお話しますが、腹筋って言葉は多分知らない人はいないんじゃないかなと思います。 でもその腹筋にはどんな筋肉があってどの種目はどこの腹筋を鍛えるのかとは詳しく聞かれると・・・って感じだと…
こんにちはカリッソです！！ みなさんジムにはよく行く人も多いと思いますがプールって使いますか？？ ジムがある施設に行くと高確率でプールを一緒についていることが多いですよね。 でも大抵はプールで泳いでるというか歩いてる人っておじいちゃん、おばあ…
こんにちはカリッソです！！ 今回は体幹部のプライオメトリクストレーニングの種目についてお話していこうと思います！ 特にスポーツをやっている人にとって体幹部の強さはそのまま競技にも反映されやすいのでしっかりと筋トレと並行して行なっていきましょ…
