筋トレ基礎知識
こんにちはカリッソです！！ 僕は筋トレは基本的に家にある器具や公園などで済ませてしまうので最近はあまりジムにはいかないのですが時折ジムに行くことがあります。 その時に何時間もジムにいる人をよく見かけます。 それも２〜３時間の長時間です。 確か…
こんにちはカリッソです！！ みなさん体幹トレーニングってよく聞く言葉ですよね？？ 体幹またはインナーマッスルなんて呼ばれ方もして体幹を鍛えると体のバランスが良くなってスポーツなどで有利になるって言いますよね。 体幹を鍛える代表的な種目であるプ…
こんにちはカリッソです！！ スポーツをしてると必ず行うのがスタミナをつけるための持久力トレーニングと呼ばれる走りこみやパワーを強化してプレーにキレを出すためのフィジカルトレーニング、つまり筋トレなどですよね！！ ですがチームや団体で練習して…
こんにちはカリッソです！ 皆さんは筋トレとかトレーニングしてて最近調子悪いな。。って思うことないですか？？ 例えば筋トレなら普段余裕で上がる重さが全くあげらんなかったり、スポーツとかやってる人ならしっかりトレーニングしてるはずなのにちょっと…
こんにちはカリッソです！ スポーツやってる人なら一度はこんなことを聞いたことがないですか？？ 筋トレするとパワーは上がるけどスピードが落ちるから筋トレはしないほうがいい！！ こんなセリフを一度は耳にしたことはないですか？？ 僕は未だにあります…
こんにちはカリッソです。 筋トレをしていると胸とか肩とかは鏡で見た時にわかりやすいので頑張れるんですがそんな中でついつい忘れがちになりやすいのが背中の筋トレだと思います。 背中って結構鍛えるのが難しい部位でもありますし後どうしても目立ち辛い…
こんにちはカリッソです！ 前回の記事でもちょっと触れましたが筋トレには超回復というものがあります。 超回復についてはこちらの記事もご覧ください！ musclefighter.hatenablog.com この超回復は筋トレを頑張れば個人差はありますが誰でも平等に起きるも…
こんにちはカリッソです！！ みなさんは筋肉痛って言葉はご存知ですよね？ そうです。運動とか筋トレ頑張るとなるあれです。 誰しも一度は経験があるんではないでしょうか。 でもその筋肉痛がなんで起こってその時に体にどんな変化が起きてるのかって知って…
こんにちはカリッソです！！ これから筋トレしようかなとか運動しようかなって思ってる時にふとお腹が空くことってありませんか？？ そんな時ってみなさんどうしてますか？？ 食べないでそのままトレーニングしますか？それとも軽く食べてトレーニングします…
こんにちはカリッソです。 スポーツをしたりする前に皆さんってまず最初に何をしますか？？ 運動してた人ならわかると思いますが体操したり軽く走ったり動いたりしてウォーミングアップしますよね？？ 急に激しい運動を始めるってことはなかったはずです。 …
こんにちはカリッソです！ 皆さんもなんか疲れていたり体がだるくて調子が出ない時ってありますよね。。。 そういう時って皆さんはどうしてますか？？ まあ大半の人が休んだり、寝たりしてゆっくり過ごすと思います。 でも疲れてたからしっかり休んだのに次…
こんにちはカリッソです！！ 筋トレ普段から頑張ってても忙しかったり遊ぶ予定があったりするとついついサボってしまう時ってありますよね。。。 でも筋トレってやっぱ続けることが一番大事だったりします。 そこで今回の記事は筋トレを頑張っていてもサボっ…
こんにちはカリッソです！ 筋トレとかスポーツをしてると有酸素運動と無酸素運動って言葉をよく耳にしますよね？ あれの違いって皆さんご存知ですか？？ てかそもそも有酸素運動と無酸素運動ってなんやねん！！って方も多くいらっしゃると思いますので今回は…
こんにちはカリッソです。 最近やっとあったかくなってきましたね！ おかげでカリッソもトレーニングが捗っています！やっぱ寒いとなかなかやる気が起きないんですよ笑 ところでみなさん筋トレをするときに負荷や回数、何セットくらいやるかを意識してますか…
こんにちはカリッソです。 筋トレ始めた頃って週にどのくらい筋トレやればいいのかってまだよく分からないですよね。。。 カリッソは筋トレ始めた最初の頃は毎日たくさんやった方がいいに決まってんだろ！！って思ってました笑 でも毎日たくさんやるのって筋…
こんにちはカリッソです！ 当然ですが皆さん筋トレってなんのためにやってますか？？ 例えば僕の場合なら格闘技で強くなるために筋トレをしていますがある人の場合は筋肉を大きくしてかっこいい体になりたいや女性の場合なら細く引き締まった体を手にいれた…
