ダイエットには寝る前のプロテインがオススメ！！なんで寝る前に飲む？？

こんにちはカリッソです！！

ダイエットをするためには運動も大事ですがそれよりも重要になるのは食事制限を設けることです。

アスリートレベルの運動量なら話は別ですがちょっと汗を掻くくらいの運動を頑張っても暴飲暴食を今までのように繰り返していると結局体重は落ちていきません。

でダイエットで何がむずいって今まで食べることが習慣になっていた人が、ダイエットのために食事量を減らしてそれ継続していくってことが単純ですが一番難しくほとんどの人が食欲に勝てず挫折していきます。

運動なんてしてなくても痩せてる人は痩せてますからね。

体質もありますが要は摂取カロリーと消費カロリーのバランスの問題です。

そこで食欲を満足させるためにオススメなのが今回のテーマの寝る前にプロテインを飲むことです。

今回はダイエット中に効果的なプロテインの使い方を一つ紹介します！！

目次

ダイエットには寝る前のプロテインがオススメ！！なんで寝る前に飲む？？

 僕がオススメするダイエットのやり方はまあありきたりですが夜の食事量を減らして朝、昼を比較的しっかりと食べるようにして且つ、有酸素運動を含めた運動を定期的に行うことです。

なんか着れば痩せるとか、飲めば痩せるとかいうワードにやたら釣られて楽しようという思考の人がいますが僕はお勧めしませんがそれで痩せるならそれでもいいと思いますよ。

ですがしっかりと確実に痩せていくならやっぱりこの方法がオーソドックスですが一番効果的です。

ダイエットに関してはありきたりが一番効果的なんです。

パーソナルトレーナーが会員にあれだけ厳しい食事制限を課すのもそういうことです。

なぜ朝や昼をしっかりと摂って夜を減らすべきなのかというと活動量が多くてエネルギーが必要な朝や昼はそれだけエネルギーをしっかりと摂らないといけないのとある程度摂っても活動エネルギーとして消費されやすいためです。

反対にライフスタイルにもよりますが一般的に夜は昼に比べてエネルギー食費も減るので余分な分が体に蓄積しやすいからです。

なので夜を減らすのをオススメします。

とは言ってもこの方法で朝、昼しっかり食事とっても夜を少なくすれば寝る前などは絶対にお腹空くと思います。

そんな時にはプロテインで空腹を満たすことをオススメします。

プロテインなら寝る前に飲んでも大丈夫です。

プロテインは脂肪や炭水化物がほとんど含まれていない上に、筋肉の成長に必要なタンパク質を多く摂取できてサプリメントなので吸収も早く寝る前に飲んでも余分なエネルギーとして蓄積される心配もありません。

これは飲まない手はないです！

このブログを見てくれた皆さんなら日常的に運動をしてる人がほとんどだと思うので、プロテインが家にあるなら筋トレ後だけじゃなくて寝る前にお腹が空くようならプロテインを飲みましょう！！

プロテインで迷ってるならマイプロテインがオススメ！！

 プロテイン選びで迷ってるなら当ブログでも紹介してますが、マイプロテインがオススメです。

マイプロテインを勧める理由は僕も愛用してますが、安い、味がいい、品質がいいの三拍子が揃っているからです！

味は好みがあるので人によりますが、５０種類以上の味の中から選べるのできっと好きな味が見つかるはずです！！

マイプロテインについて詳しく知りたい方はこちらの記事を！🔻

マイプロテインってどんなプロテイン？メリットとデメリットは？？ - マッスルファイターズブログ

ダイエットで一番ダメなのは無理をすること！！

ダイエットのやり方は人それぞれなので結果が出るなら正しい正解なんてないと思いますが、これだけは言えるのが無理して身体を壊すようなダイエットはしないでください。

人には向き不向きがあります。

誰かが成功したダイエットがあなたにも合ってるかは別問題です。

せっかくダイエットしようと思っても途中で無理をしすぎて挫折したり、病気になってしまうなら本末転倒です。

なので僕は確かに地道ですし、時間もかかりますが確実な方法を紹介しています。

僕は無理をすることと、頑張ることは全く別のものだと捉えています。

なので皆さんも痩せようと焦る気持ちはわかりますが、自分をあまり卑下しないでポジティブシンキングでダイエットに取り組んでいきましょう！♫笑

 挫折するくらいならたまには好きなもの思いっきり食べてもいいです！！

ともかくメリハリをつけて頑張っていきましょう！！

運動も忘れずに！

最後に

いかがでしたか？？

夜お腹が空いた時に誘惑に負けてしまうとなかなか体重は落ちなくなってしまうので、空腹はプロテインで満たしてなんとか乗り切りましょう！！

どんな運動すれば痩せるの？？って人は当ブログの他の記事の筋トレのやり方やダイエット方法なども書いているのでもし良かったらそちらもご覧ください！

ともかくダイエットで重要なのは忍耐力です！

無理はしませんが、多少の努力は必要です！そこは覚悟しましょう！

今回はこんな感じで！！

ではでは！