マッスルファイターズブログ

スポーツや筋トレ、プロテイン、サプリなどを紹介します!!

2019-07-30から1日間の記事一覧

フォームローラーの使い方!筋肉が痛い時こそ体をほぐすべき!

こんにちはカリッソです! 筋トレ頑張った次の日とか、ストレッチで伸ばしすぎた後とかって筋肉痛になって身体中が痛くなる時ってありますよね。 そんな時にはストレッチを行う前に痛い箇所をフォームローラーを使ってまずはほぐしてあげるのが効果的です。 …

忙しい人にオススメの筋トレ紹介!一日10分で全身満遍なく鍛えます!

こんにちはカリッソです! 筋トレはしたいんだけどなかなか忙しくてできない・・・ そんな人にオススメの一日10分で全身満遍なく鍛える筋トレを紹介したいと思います! 一日10分で十分に効果が得られるのできついトレーニングですが、めちゃくちゃ効率は…