こんにちはカリッソです！！ 自重トレーニングやマシンではあまりないですが、ダンベルやバーベルを使った高負荷の筋トレを行うと毎回腰が痛くなってしまうって人皆さんの中にもいますよね。 僕も以前は主にフリーウェイトのトレーニングを行なっている際に…

こんにちはカリッソです！！ 休みの日に午前中筋トレしたあととか、そもそも普段からハードに筋トレしてると昼間に眠い時ってありませんか？？ 僕は現在は週５日トレーニングを行いながら一応仕事もしてるんですが、やっぱり疲れてくると夜はもちろん昼間も…